Reggeli: dinnyeszeletek

Ebéd: Őszibarack turmix (+ gyümölcssaláta)

⇒ Hozzávalók: 45 dkg őszibarack, 45 dkg banán, 4-5 dl víz a kívánt sűrűség eléréséhez

A gyümölcsök feléből turmixot készítettem, a másik felét felszeleteltem és úgy kevertem össze.

Vacsora: Sárgabarack-zeller saláta

⇒ Hozzávalók: 45 dkg vajsaláta, 45 dkg sárgabarack, 12 dkg zeller, 12 dkg paradicsom

A salátát felaprítjuk és egy nagy tálba halmozzuk. A sárgabarackot és a zellert összeturmixoljuk, a salátára öntjük. A paradicsomot felszeleteljük és hozzákeverjük.

Ezeket az ételeket a 80/10/10 könyv nyári receptjei szerint készítettem el. Nagyon finomak, ajánlom másnak is kipróbálni! :)

Napi sport: jóga + 1 óra Callanetics (ez egyfajta mélyizomtorna, hasonló a Pilateshez)

Ezek a kedvenc jógavideóim, mindig ezekre tornázok. Ha van kedved, próbáld ki!

 Bevezetésnek azt hiszem jó lesz, ha leírom mit ettem és sportoltam ma.

Reggeli: szép nagy szelet dinnye  (a teraszon ülve, a napsütést élvezve :) ♥)

Ebéd: banán és őszibarack kompozíció, banános-salátás zöldturmixszal

⇒ A turmixhoz 2 banánt, 5 közepes salátalevelet és kevés vizet használtam.

Vacsora: sárgabarack, kukoricás zöldségtál, alma

⇒ Kukoricás zöldségtál: 

• Alap: 1 cső kukorica, 1 paradicsom, 1 piros paprika, (¼ fej vöröshagyma)

A kukoricacsőről egy éles késsel levágjuk a kukoricaszemeket. A paradicsomot, paprikát és a hagymát szeleteljük vagy kockára vágjuk. Az egészet összekeverjük.

• Egyéb: Én ma még adtam hozzá salátaleveleket, 1 csíkokra vágott cukkinit, 4 csiperke gombát, és 2 darab paradiót.

A zsenge kukoricának nyersen nagyon finom édes íze van, érdemes kipróbálni. A paprika és a paradicsom ízre és kinézetre is jól passzol hozzá. A többi hozzávaló opcionális, mindenki azt és annyit használ amennyit szeretne.

Napi sport: