Reggeli: dinnyeszeletek

Ebéd: Őszibarack turmix (+ gyümölcssaláta)

⇒ Hozzávalók: 45 dkg őszibarack, 45 dkg banán, 4-5 dl víz a kívánt sűrűség eléréséhez

A gyümölcsök feléből turmixot készítettem, a másik felét felszeleteltem és úgy kevertem össze.

Vacsora: Sárgabarack-zeller saláta

⇒ Hozzávalók: 45 dkg vajsaláta, 45 dkg sárgabarack, 12 dkg zeller, 12 dkg paradicsom

A salátát felaprítjuk és egy nagy tálba halmozzuk. A sárgabarackot és a zellert összeturmixoljuk, a salátára öntjük. A paradicsomot felszeleteljük és hozzákeverjük.

Ezeket az ételeket a 80/10/10 könyv nyári receptjei szerint készítettem el. Nagyon finomak, ajánlom másnak is kipróbálni! :)

Napi sport: jóga + 1 óra Callanetics (ez egyfajta mélyizomtorna, hasonló a Pilateshez)

Ezek a kedvenc jógavideóim, mindig ezekre tornázok. Ha van kedved, próbáld ki!